En este episodio de Familias Horribles, conversamos con el Dr. Joaquín Grehan, Médico con Máster en Psico-Neuro-Endócrino-Inmunología y Especialista en Medicina del Estrés y Estilo de Vida.

El Dr. Grehan nos ayuda a comprender cómo el estrés (sobre todo cuando se vuelve crónico) impacta nuestro cuerpo, nuestro cerebro y nuestra forma de vivir, y, sobre todo, por qué es posible cambiar.

Con una mirada humana y científica, el Dr. Grehan explica qué ocurre en el sistema nervioso cuando permanecemos en estado de alerta y el papel del cortisol; además, comparte pasos concretos para recuperar el equilibrio, cultivar vínculos y autocompasión, y entrenar el propósito.

Exploramos temas como:

⭐️ Qué es el estrés crónico y cómo se manifiesta en el cuerpo.

⭐️ Cómo el cortisol y el sistema nervioso se desregulan.

⭐️ Estrés temprano, crianza y rasgos como perfeccionismo o exigencia.

⭐️ La diferencia entre estrés, ansiedad y “estrés silencioso”.

⭐️ El rol del asombro, la compasión y los vínculos en la sanación.

⭐️ Hábitos que agravan o reducen el estrés.

⭐️ Estrategias simples para recuperar el equilibrio y la vitalidad.

⭐️ Un enfoque basado en ciencia, sin positivismo tóxico.

Un episodio revelador, lleno de información práctica, validación y esperanza para quienes viven con el cuerpo cansado de sobrevivir.

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👀 ADVERTENCIA: Este podcast es solo para fines educativos y no reemplaza la terapia profesional. Tratamos temas delicados, por lo que recomendamos discreción y apoyo profesional si lo necesitas.

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